GW明け、夏に向かうこの時期は体を見つめるのに最適です。
今回も氣生薬局オリジナル「漢方ファスティング」の特集をお届けします！
ここまで、
・第1回【ファスティングをするメリットってなに？】
・第2回【漢方ファスティングってなにをするの？】
についてお届けしました。
画像をクリックすると記事にリンクします！
今回、特集の第3回目は、 【漢方ファスティングに適したタイミングは？】と題してお届けします。
第1・2回に引き続き、プロフェッショナルファスティングマイスター大川耕海さんにインタビューしました！
＊ファスティングマイスター 一般社団法人 分子整合医学美容食育協会で取得可能な資格です。
ホームページはこちら。https://www.fasting.bz/
「ファスティングに挑戦したい…せっかく挑戦するなら効果を最大限に得たい…！」
ファスティングに迷われる方から、そのようなご相談を受けることも多いです。
そこで漢方ファスティングに適したタイミングをご紹介いたします！
漢方ファスティングにおすすめなのは、以下のようなタイミングです。
・自分のペースでスケジュールを立てられるとき
・風邪など体調を崩していないとき
・女性の方は生理のあと
上記の中でもスケジュールについては、時期を決めるために重要です。
会食・友達とのランチなど、人と食事の予定のない時期を選ぶことをおすすめします。
よって連休や年末年始よりも、平日を中心に自分のペースで過ごせる時期を選ぶ方が多いです！
何かと食べ過ぎてしまう方の多いGW明けに自分のための数日間を、ぜひスケジュールを調整してみてください！
「時期を考える以外に、漢方ファスティング前にやっておくと良いことはありますか？」
このようなご質問もよくいただくので、ご紹介します！
漢方ファスティング前におすすめの習慣は、以下のこととなります。
・カフェインの摂取量を減らす
・睡眠時間は6時間以上取るようにする
・喫煙習慣のある方はできるだけ禁煙する
・断食期の前後5日間は禁酒する
・食生活において人工甘味料や食品添加物を減らす
ファスティングのメリットでもご紹介したように、
生活習慣・体質の改善を習慣付けていくことが、何よりもファスティングの魅力です。
ファスティング前から生活習慣を見直して整えておくことで、効果をより感じられます！
ファスティングをしようか悩まれている方、ぜひご参考にされてください！
さて次回からはいよいよ、準備期・断食期・回復期それぞれのプログラムについてご紹介してきます！
そして今回の特集ではなんと、実際に漢方ファスティングに挑戦された方の体験談もお届けします！
お楽しみに！☺
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氣生薬局 漢方ファスティング
https://kiokio.net/?page_id=1409
・4日間ファスティング：40000円(税抜) 準備期1日・断食期2日・回復期1日
・7日間ファスティング：50000円(税抜) 準備期2日・断食期3日・回復期2日
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